Aos 103 anos, Maria José mantém uma rotina ativa e transforma a convivência em qualidade de vida

A senhora centenária participa do Projeto Idoso em Movimento, do programa EnvelheSer 60+, da Sejusc

Foto: Ygson França/Sejusc

Aos 103 anos, Maria José carrega no sorriso e na disposição a prova de que o envelhecer pode ser vivido com leveza, afeto e sentido. Frequentadora assídua da Associação de Idosos Vitória Alegre, no bairro Grande Vitória, zona leste de Manaus, ela transformou o espaço em uma extensão da própria vida. Ali, construiu laços que ajudam a sustentar sua rotina ativa e cheia de significado.

Chamada carinhosamente de “vó” por todos do grupo, Maria José já frequenta o espaço há 15 anos e participa das atividades, oferecidas através do projeto Idoso em Movimento da Secretaria de Estado de Justiça, Direitos Humanos e Cidadania (Sejusc). Para ela, estar ali é mais do que ocupar o tempo. É sobre pertencimento!

“Significa muita coisa para mim, fazer parte de tudo isso, porque são todos bons para mim. Todos me abraçam e me dão valor. Todos me chamam de vó e eu fico tão satisfeita quando chego aqui. Eu participo da igreja e daqui. Isso importa muito, eu vivo mais e vivo muito bem e saudável por causa disso tudo”, contou emocionada Dona Maria José.

Seguindo o exemplo da mãe, Irenildes Teixeira, de 60 anos, também participa das atividades e atua como voluntária na cozinha da associação. Mais do que acompanhar, ela encontra na mãe uma inspiração diária de força e vida.

“Eu me vejo muito nela. Às vezes eu nem quero vir, mas ela me incentiva. Eu acredito que é por isso que ela segue tão jovem. Com 103 anos, ela anda, caminha, dança, é alegre. Faz tudo sozinha. Eu fico muito feliz e muito grata a Deus por ter ela assim na nossa vida”, relatou a filha.

Foto: Ygson França/Sejusc

A admiração vai além da vitalidade física. Para Irenildes, a sabedoria da mãe é o que mais impressiona. Mesmo centenária, Maria José mantém hábitos que revelam disciplina e fé. Ela lê, acorda de madrugada para orar e faz questão de manter a mente e o coração ativos.

“É como se [o grupo] fosse a segunda casa dela. É onde ela se renova. Ela vem caminhando umas três quadras e, quando chega, parece que fica elétrica. Eu fico me perguntando ‘de onde vem tanta força?’. E ela diz que é o amor. Então, acredito que é isso, é o amor”, declarou Irenildes.

Entre conversas, risadas e atividades, a participação de pessoas idosas em grupos de movimento, auxiliam a afastar a solidão e a manter a mente ocupada e saudável. A programação inclui momentos de dança, dinâmicas em grupo, café da manhã e bingo. Atividades simples, mas que fortalecem vínculos e estimulam a memória.

EnvelheSer 60+

O programa EnvelheSer 60+ é coordenado pela Secretaria Executiva dos Direitos da Pessoa Idosa (Seadpi), e tem como objetivo promover qualidade de vida, inclusão social e o fortalecimento de vínculos entre pessoas idosas. Na prática, histórias como a de Dona Maria José mostram que o impacto vai além dos números e se revelam no afeto, na convivência e na vontade de continuar vivendo todos os dias.

Interessados em fazer parte de um dos grupos podem entrar em contato pelo número (92) 98419-2236, do projeto Idoso em Movimento, ou comparecer diretamente ao grupo de sua preferência para realizar a inscrição. Confira a lista de grupos disponíveis no link: sejusc.am.gov.br/wp-content/uploads/2026/01/LISTA-DE-GRUPOS-2026.pdf